Годами я боролась с приступами паники, с постоянной тревожностью и комплексом неполноценности, но сейчас, когда я пишу эти слова, я наслаждаюсь покоем, радостью, счастьем! Я обрела свое истинное «Я» и с каждой минутой все более влюбляюсь в себя настоящую. Полтора года назад я получила урок – один из самых простых уроков в моей жизни, но он самым поразительным образом изменил мою жизнь. Годы я жила в страхе, и моими постоянными спутниками были стресс и усталость. Я старалась все держать под контролем, продумывала варианты исхода каждого своего действия, исправляла то, что, казалось мне, нуждалось в исправлении, цеплялась за все, что давалось мне с таким трудом, – за свою работу, друзей, имущество. Естественно, все эти переживания, внутренний разлад сказались на моем физическом состоянии – болела голова, вечно сводило шею, я то и дело причиняла себе увечья. Но пять дней ретрита вместе с Сэнди – и я от всего этого избавилась, навязчивая привычка слишком много думать и контролировать исчезла, когда я погрузилась в бездонный океан покоя, таившийся внутри меня. Я научилась жить в настоящем, не думать о будущем, не пытаться изменить прошлое. Я научилась сознавать свою внутреннюю тишину в любой момент, в любых обстоятельствах.

Жизнь моя улучшилась во всех аспектах. Дни текут гладко, наполняясь невероятным ощущением мира, радости, счастья. Меня не гнетут больше страх и тревожность, а переполняют силы и восторг при мысли о бесконечных возможностях каждого дня. А еще – безграничная благодарность, ведь жить в мире оказалось так просто.

Дженни, которая хотела от жизни большего

Я чувствую себя на седьмом небе, чувствую, что я совершенна, именно такая, какая я есть сейчас. Немыслимая свобода! Я улыбаюсь все время, я просто не могу сдержать улыбку. Спасибо, что вы разделили со мной свой мир и покой, показали мне новый способ быть по-настоящему живой.

Ивэн, страдавший от стресса, вызванного болезнью

Я приступил к медитации с Сэнди через пару недель после того, как у меня диагностировали позднюю стадию рака. Я точно знаю, что сегодня был бы уже мертв, если бы не эта прекрасная, простая древняя форма медитации.

Хотя сам я специалист по здоровому питанию, физическим упражнениям и коучингу, со стрессом я справляться не умел. Честно говоря, я даже не понял, что это стресс. Я автоматически подавлял его. Я испробовал разные формы медитации и «медитировал» чуть ли не сутки напролет, поскольку в этом все ученые единодушны: медитация очень полезна. Но я отбывал ее как повинность. Медитация давалась мне с трудом, никакой особой пользы я от нее не чувствовал и пришел к выводу, что медитация не для меня: не могу я сидеть спокойно и не думать ни о чем.

Познакомившись с техникой, которую Сэнди дает на курсе «Восходящая медитация» (Ascension Meditation), я был поражен мгновенным, ярко выраженным эффектом: впервые я ощутил чистый и полный покой! Я постоянно страдал – физически, душевно, эмоционально, – для меня это стало «нормальным» образом жизни, и тем удивительнее были произошедшие во мне изменения. Даже физически мне стало лучше – за эти 20 минут уменьшилось воспаление. Сначала я не поверил своим глазам: ведь все, что я пытался делать прежде, не помогало! Но так происходило каждый раз, когда я медитировал. Я продолжаю выполнять эти упражнения по сей день. Передо мной открылась возможность жить жизнью, полной радости, любви и покоя, каковы бы ни были внешние обстоятельства.

Луиза, чья жизнь остановилась

В 30 с небольшим я оказалась прикованной к инвалидному креслу после аварии. Подвижность ограничена, постоянные боли. Я, как могла, выполняла повседневные дела, присматривала за тремя сыновьями и чувствовала, что не справляюсь. Я самой себе была противна и не видела возможности вновь обрести мир.