Чем больше мы заботимся о счастье других людей вместо собственного, тем счастливее становимся. Мы забыли об этом в нашем индивидуалистическом обществе с его скоростным ритмом жизни и токсичными условиями, в которых невозможно дышать. Мы обладаем врожденной способностью сопереживать друг другу. А также врожденной склонностью к агрессии, враждебности и стремлению защищать свою территорию.

Как найти время для единения

Многочисленные эксперименты показывают, что млекопитающие предпочитают жить в группе, а не в одиночку и иногда даже жертвуют пищей ради близости со своими (в эксперименте Харлоу с обезьянами малышка-обезьянка отдала предпочтение мягкой «маме», а не проволочной жесткой «маме», хоть и с кормящей бутылочкой)[17]. Сплоченность исчезает в нашем обществе — люди не уделяют ей времени и сил, у них другие приоритеты. «Столько дел; у нас просто нет времени общаться». Но если человеческое единение как раз и ПОРОЖДАЕТ жизнь (ведь наши родители зачали нас именно в момент особой близости) и ПОДДЕРЖИВАЕТ ее (мы зависим друг от друга в том, что касается защиты и безопасности), как же мы можем не ставить его во главу угла? Попробуйте напомнить себе, почему вы решили быть вместе.

КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ…

Для многих пар начало пути чудесно и сказочно. Вы бросаете друг на друга взгляды, тревожно гадая, взаимно ли ваше чувство. Когда я предлагаю парам вспомнить изначальную близость между ними, их лица озаряются. Иногда достаточно вспомнить ту первую искру, чтобы понять, почему вы выбрали друг друга, и разглядеть в партнере те дорогие вашему сердцу качества даже в самые темные моменты.

ОТКРОВЕННЫЙ ДИАЛОГ

Вместе с партнером ответьте на следующие вопросы:

• Как мы познакомились?

• Как мы поняли, что нравимся друг другу?

• Кто за кем ухаживал? Или это было обоюдное влечение?

• Что привлекло меня в тебе?

• Что привлекло тебя во мне?

• Что мне нравилось в том, как ты относился (-ась) ко мне?

• Что из той первой эмоциональной близости мы утратили?

Что вы почувствовали, размышляя об этих первых совместных днях, с нежностью вспоминая о том, как вы влюбились друг в друга, как росла ваша любовь?

РЕЗЮМЕ

Отношения — штука сложная, потому что жизнь сложная. Укрепляйте свою связь с партнером, иначе она оборвется.

Жизнь в современном обществе, сосредоточенном на индивидуальных целях, мешает найти время и желание для заботы о других людях.

В цифровом веке мы гиперсвязаны друг с другом, но при этом чудовищно одиноки, и эту разобщенность можно отчасти объяснить зависимостью от смартфонов. Мы всегда в Сети и всегда чем-то заняты.

Мы обсудили близость и разобщенность, определили, почему нам нужно сопереживание в жизни и в любви, а теперь посмотрим, что еще укрепляет и разрушает отношения.

Глава 4. Пан или пропал

Вы в деле?

В этой главе мы рассмотрим, что может создать или разорвать отношения, растянув связь до точки разрыва, выясним, какие защитные факторы питают и укрепляют связь. Мы исследуем, как все мы меняемся, что угрожает нашим отношениям и почему сопереживающая мотивация намного важнее, чем соперничество.

ФАКТОРЫ «ПАН ИЛИ ПРОПАЛ»

Усиление и ослабление связи в паре зависит от контекста: все, что происходит вокруг, влияет на то, насколько вы близки друг к другу. Некоторые факторы, которые способствуют или, напротив, угрожают длительным отношениям, перечислены в моем списке «пан или пропал»:

ПАН

ПРОПАЛ

Дружба и взаимоуважение

Враждебность и отчужденность

Благодарность / похвала

Принятие как должное

Эмпатия / сопереживание

Угадывание мыслей, предположения, эмоциональная холодность

Принятие различий между вами