Любовь живет вечно - Микаэла Томас (2022)

По сути, это умение замечать свою боль и боль других людей и сострадать настолько, чтобы захотелось действовать. «Наверное, тебе очень тяжело, чем я могу помочь?» — простой пример сопереживания по отношению к партнеру.

Если между вами и вашим партнером есть близость, тесная связь, вы почувствуете боль и страдания друг друга? Скорее всего, да — в силу так называемой созвучности. Если один партнер рассказывает о своих трудностях и негативных эмоциях, у второго повышается уровень стресса[10]. Это связано с человеческой способностью заботиться и сострадать, чему способствует блуждающий нерв, обладающий множеством рецепторов окситоцина, участвующего в привязанности, близости и заботе. Блуждающий нерв активирует парасимпатическую нервную систему, которая замедляет сердцебиение и успокаивает симпатическую нервную систему (реакцию «бей или беги») у обеих сторон — у того, кто говорит, и у того, кто слушает, — в ходе сострадательного общения. Слушая о переживаниях своего партнера, вы периодически вздыхаете — опять-таки под влиянием блуждающего нерва[11].

Блуждающий нерв также помогает восстановить сопереживающую близость, когда отношения накаляются. Мы создаем атмосферу сострадания: дыхание замедляется, смягчая механизм угрозы и возвращая нас к тем тлеющим углям, которые способствуют истинной близости и заботе.

Наша потребность в близости и опеке

Близость и взаимовыручка заложены в наших генах; мы обладаем врожденным стремлением заботиться друг о друге ради выживания вида. Человеческие младенцы рождаются беспомощными и нуждаются в том, чтобы родители помогли им выжить, как и у других млекопитающих. Сравните это с такими рептилиями, как морские черепахи, у которых самка откладывает яйца в песок и покидает их. Выживание зависит от количества детенышей — самка откладывает много яиц, чтобы небольшой процент малышей дожил до репродуктивного возраста и произвел потомство.

Если между нами будет истинная близость, мы сможем выжить и быть счастливыми вместе, но современное общество и наш мозг иногда ставят палки в колеса. Во время глобальной пандемии COVID-19 все убедились, как тяжело нам дается разобщенность. Независимо от культуры и местоположения, мы, люди, стремимся друг к другу и не любим расставаться.

Зачем нам сопереживание в жизни

Пора обсудить, зачем нам нужно сопереживание. Затем, что жизнь — штука сложная, в ней много проблем и страданий.

Все мы сформированы эволюцией

Эволюция оставила нам «побочные эффекты» в виде некоторых функций мозга: мы способны планировать, организовывать, придумывать инновации, но мы также склонны зацикливаться на прошлом, переживать из-за будущего и ругать себя за то, что мы такие, какие есть.

Все мы сформированы нашими генами

Мы не выбираем родителей и свой генетический набор. В нашей короткой жизни — а это всего двадцать пять — тридцать тысяч дней — с уверенностью можно прогнозировать лишь то, что мы состаримся и умрем. Наши гены влияют на страдания, которые мы испытываем: болезни, инвалидность, нарушения здоровья у вас и вашего партнера.

Все мы сформированы нашим опытом

Мы неспособны контролировать многие факторы: где мы родились, в какую школу мы ходили, какой у нас социальный статус, как относились к нам родители. Этот социальный опыт формирует наше поведение и систему ценностей, влияет на наше топливо и на то, сколько искры мы привносим в отношения (высказанные эмоции), а также на нашу способность проявлять сопереживание.

Зачем нам сопереживание в любви