Как обрести уверенность в себе - Патрик Кинг (2022)

• Создайте alter ego, чтобы облегчить себе делание любого рода. Представьте, как вы надеваете маску на Хэллоуин; вы чувствуете себя гораздо увереннее и смелее, не так ли? Можно транслировать то же ощущение в повседневную жизнь, если намеренно сформировать alter ego, в точности понимая его цель, зная, какие черты оно персонифицирует, все детали, придающие ему целостность. Это упростит вам безболезненный переход к уверенным действиям.

• Диверсификация личности — это гарантия того, что у вас будет множество разнообразных источников эффективности, самооценки, самоосознания и удовлетворенности, чтобы неудача в какой-то одной области не привела вас к полной дестабилизации.

• Наконец, техники безоценочного осознанного наблюдения (БОН) помогут ослабить напряжение, сопутствующее неуверенности в себе, и пронаблюдать свой настоящий опыт (в том числе и негативные ощущения) со спокойным заинтересованным вниманием.

Глава 5. Формула трансформации уверенности доктора Азиза Газипуры

• Доктор Азиз — очень мудрый человек. За десятилетия, посвященные исследованию уверенности, он вывел то, что можно назвать формулой обретения уверенности в любой жизненной сфере. R2 = C × TO × 2A × OMOS.

• Ясность — понять, чего вы хотите и почему.

• Полное владение — взять на себя ответственность и не перекладывать ее на других.

• Немедленное и последовательное действие — нельзя одной только голой логикой заставить себя быть уверенным, правда?

• Быть на своей стороне — быть к себе добрым и сострадательным, а не провоцировать на неудачи.