Любовь к себе. Теория и практика - Каринэ Аванесян (2021)

Да, возможно, этот список выглядит не так привлекательно, как он выглядел бы, не впиши я в него «отсутствие клиентов», но зато картина вполне реалистична, она приближена к реальности. Имея именно такое представление о положении вещей, разочарования в реальности будет меньше. Это называется реализм, и в данном случае он более чем полезен.

Есть множество историй о людях, которые делали действительно достойные проекты, но из-за неоправданных ожиданий их ждало разочарование в момент запуска бизнес-идеи. И происходило так не потому, что проект плохой, а потому, что в своих мечтах эти люди видели только позитивные стороны начинания, не уделяя достаточно внимания возможным рискам и проблемам.

Структурный анализ Эрика Берна

Эрик Берн – американский психолог и психиатр, основоположник одного из направлений психологии – трансакционного анализа. Метод Берна говорит о том, что у личности, у человеческого «Я» существует 3 модальности, каждая из которых несёт в себе определённый набор убеждений, систем поведения, реакций, эмоций. Эти состояния называются «Родитель», «Взрослый» и «Ребёнок». Зачастую бывает так, что человек пугает себя, анализируя своё поведение и не понимая, почему он повёл себя «именно так», а не иначе, ведь теперь, спустя время, он видит совершенно иные варианты своего поведения.

Так происходит потому, что в разных жизненных ситуациях все эти составляющие «я» переключаются, и иногда я могу вести себя как взрослая личность, а в другой ситуации во мне пробуждается капризный ребёнок, практически не анализирующий происходящее. Для того чтобы уметь управлять этими состояниями, важно знать себя, понимать, что именно включает в вас каждую из составляющих личности.

Состояние личности «Я-Родитель» – это «старшая» часть нашей личности. Находясь в этом состоянии, вы действуете, думаете, анализируете в соответствии с тем, как делал бы это один из ваших родителей, либо тот, кто воспитывал вас. Эта часть личности сопоставима с совестью, с цензором, ментором, надсмотрщиком. Находясь в таком состоянии, личность действует так, как это делал бы его родитель. Человек в таком состоянии, как правило, задается вопросом: «А что на это скажет мой родитель?».

Состояние «Я-взрослый» – это независимая часть нашей личности, которая способна дать объективную оценку ситуации. Пожалуй, это самая «зрелая» часть нашего «Я». В таком состоянии мы пребываем между Взрослым и Ребёнком. Между «хочу» и «надо». Взрослый всегда готов к анализу и к честному выбору, без каких-либо манипуляций.

И, наконец, «Я-ребёнок» – это детская часть личности. В прямом смысле – это маленькая вы. Когда вы входите в состояние «Я-ребёнок», это означает, что сейчас вы действуете, чувствуете, реагируете, как та маленькая девочка, которой когда-то были и которая всегда с вами.

Именно в этом состоянии рождаются все творческие идеи, совершаются все взбалмошные поступки и принимаются все спонтанные решения. Ребёнок – это не только капризная, но ещё и творческая часть нашего «Я». Пребывая в этом состоянии, человек не способен анализировать, он знает только то, чего хочет. Он знает, что делает его счастливым, а что заставляет расстраиваться. Все 3 части «Я» одинаково важны, но когда речь идёт о любви к себе, особенно значимой становится наша детская составляющая. Рассмотрим её подробнее.

Как вы знаете, все мы родом из детства. Когда ребёнок маленький, он познаёт мир через родителей. Родители выбирают, что он будет есть, что он будет носить, где он будет жить. В детстве весь мир – это родители. Каждый малыш безмерно любит своих маму и папу и больше всего боится потерять их любовь или расположение. Часто ему приходится поступать именно так, как этого хотят родители, а не он сам, чтобы не вызвать родительское недовольство.