Чего ожидать, когда ждешь ребенка. Ваш незаменимый гид от задержки до родов - Муркофф Хейди

• Покупки контейнеров для хранения пищи, разделочных досок и другой кухонной утвари, изготовленных из не содержащего бисфенол-А пластика, либо из стекла, дерева или керамики.

• Использовать бутылки с водой из нержавеющей стали или не содержащего бисфенол-А пластика. Бутылки с кодами повторного использования «3» и «7» с большей вероятностью будут содержать бисфенол-А.

Фталаты. Фталаты, также иногда называемые пластификаторами, представляют собой соединения, которые увеличивают гибкость пластика. Они содержатся среди прочего в трубках для капельниц, гибких водопроводных ПВХ-трубах, некоторых полиэтиленовых пакетах, в некоторых видах тары для еды и напитков. Фталаты входят в состав многих средств по уходу за собой, начиная от духов и губной помады и заканчивая шампунем и лаком для ногтей – а про их вред для здоровья становится известно все больше и больше. В ходе исследований было обнаружено, что чрезмерное воздействие фталатов во время беременности может приводить к повреждению клеток и ДНК организма, что, в свою очередь, может привести к различным осложнениям беременности, в том числе преэклампсии, преждевременным родам и выкидышу. Была установлена связь чрезмерного воздействия фталатов на плод в утробе матери с низким IQ и повышенным риском нарушения обучаемости у детей.

К счастью, все больше и больше средств производят без применения фталатов. Чтобы свести воздействие фталатов на ваш организм к минимуму, стоит не только отдавать предпочтение средствам, маркированным как «не содержащие фталатов», но и следить за отсутствием слова «отдушки» – общий термин, за которым часто скрываются фталаты – в списке ингредиентов средств, которые не помечены как «не содержащие фталатов». Рекомендуется свести к минимуму использование изделий из пластика и полиэтилена: вместо полиэтиленовых пакетов используйте сумки из ткани, вместо пластиковых контейнеров для еды и напитков – стеклянные. Не готовы полностью отказаться от пластиковых контейнеров для хранения продуктов питания? Покупайте пластиковую тару без содержания бисфенола-А и фталатов, ну или хотя бы не разогревайте еду в обычных пластиковых контейнерах, так как при повышенной температуре вредные вещества, содержащиеся в пластике, начинают расщепляться и могут попасть прямиком в вашу еду.

Загрязнение воздуха

«Может ли загрязненный воздух в городе навредить моему ребенку?»

Можете вздохнуть с облегчением. Дышать городским воздухом на самом деле гораздо безопаснее, чем вы могли подумать. В конце концов, миллионы женщин живут и дышат в крупных городах по всему свету, что не мешает им рожать миллионы здоровых детей. Вместе с тем будет разумным избегать больших доз атмосферных загрязнителей, так как исследования показали, что чрезмерное воздействие сильнозагрязненного воздуха может повысить риск гипотрофии плода, развития у ребенка астмы в будущем. Вот что рекомендуется делать, чтобы спокойно дышать за двоих:

• Следите за качеством наружного воздуха. Старайтесь проводить меньше времени на улице, когда воздух сильно загрязнен, держите окна закрытыми.

• Заправляйтесь по ночам. Если наполнять бензобак автомобиля после заката солнца, особенно в жаркие месяцы, то в воздух выделяется гораздо меньше загрязняющих веществ, чем во время заправки в дневное время.

• Проверьте выхлопную систему машины на предмет ржавчины или утечки вредных испарений. Никогда не заводите машину в гараже, не открыв предварительно ворота. Не открывайте заднюю дверь внедорожника или мини-вэна, пока работает двигатель.

• На дорогах с интенсивным движением закрывайте окна и воздухозаборники машины, не стойте рядом с заведенными машинами.