На страницах этой книги я могу научить вас как достичь этого уровня, и вам

не придется посещать спортивный зал или делать большое количество отжима-

ний. Эти дикие, животные способности, раскрывающие возможности вашего

собственного тела, исходят из гимнастики старой школы.

Как я этому научился: Время действий

К счастью, скрытая система гимнастики старой школы выжила. Но это было

возможно только в таких темных местах, где люди нуждались в максимальной

силе и мощи просто чтобы остаться в живых; в местах, где в течение длительно-

го времени, штанги, гантели и другие виды современного тренировочного обо-

рудования были недоступны, если вообще появились. Эти места называют ис-

правительными учреждениями, тюрьмами и всеми другими именами, которые

цивилизованные люди дали клеткам, где держат менее цивилизованных людей

за решеткой.

Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой. Я по-

пал в государственную тюрьму Сан-Квентин за свое первое преступление в 1979

году, и провел девятнадцать из следующих двадцати трех лет внутри одних из

самых жестких тюрем в Америке, в том числе в Луизианском исправительном уч-

реждении (aka «Ферма «, “Ангола”) и в исправительной тюрьме Марион – дыре, которую построили, чтобы заменить Алькатрас.

Возможно, я знаю о гимнастике старой школы больше чем кто-либо из ныне

живущих. Во время моего последнего заключения, я стал известен под прозви-

щем Entrenador, «тренер» по-испански, потому что все новички и салаги прихо-

дили ко мне за знаниями о том, как стать невероятно сильным за очень короткое

время. Это было мне выгодно, ведь благодаря этому я отточил свою технику. Я

добрался до уровня, на котором мог сделать более десяти отжиманий в стойке

на одной руке без поддержки - подвиг, который не могли повторить даже Олим-

пийские гимнасты. Я выигрывал ежегодный чемпионат Анголы по отжиманиям

/ подтягиваниям среди заключенных в течение шести лет подряд, хотя я и был

загружен ежедневной утомительной работой на Ферме. Это был метод, использу-

емый в тюрьме для уменьшения проблем. Заключенных заставляли работать на

Ферме. Как правило, к концу рабочего дня мы слишком уставали, чтобы драться

с охранниками.

ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ 11

I only entered on a bet - я участвовал на спор.

Во время пребывания в тюрьме, моей профессией было стать и остаться силь-

ным и жестким настолько, насколько возможно. Но я не тренировался в удобном

сверкающем спортивном зале, окруженный загорелыми позерами. Я не прохо-

дил новомодных трехнедельных тренировочных программ, как сейчас делают

большинство тренеров. И я, черт возьми, не какой-то там толстозадый писатель, не потевший ни разу в жизни, как и многие ребята, которые в большом количе-

стве пишут книги по «фитнесу» или «бодибилдингу». Я был рожден «атлетом».

Когда я впервые взвесился спустя три недели после моего двадцать второго

дня рождения, я весил 68 килограммов. С ростом 185 сантиметров мои длинные

долговязые руки выглядели как ершики и были очень слабы. После нескольких

неудач, я довольно быстро понял, что другие заключенные используют слабых

также просто, как дышат воздухом. Ежедневные запугивания с целью заполу-

чить твою задницу. И поскольку мне не хотелось быть ничьей сучкой, я понял, что самый безопасный способ перестать быть для них мишенью – это быстро

привести себя в порядок.

К счастью, через несколько недель пребывания в тюрьме Сан-Квентин, я был

помещен в одну камеру с бывшим спецназовцем ВМС. Он был в отличной фор-

ме, заработанной военным обучением, и научил меня, как делать базовые упраж-

нения гимнастики: отжимания, подтягивания, глубокие приседания. За несколь-