Быть сильной 365 дней в году - Деми Ловато (2013)

Цель. Открой книгу по истории или найди исторического персонажа в Интернете, о котором ты ничего не знаешь, и узнай что-то новое. А после расспроси кого-нибудь из старших членов семьи об одном из своих предков – узнай, кем он был и во что верил.

27 апреля

Начни с того места, где стоишь. Используй то, что у тебя есть. Сделай то, что можешь сделать.

Артур Эш

Никто не может требовать от тебя достичь идеала. Достаточно просто делать то, что ты можешь сейчас, используя потенциал, что у тебя есть. Очень часто мы слишком давим на самих себя в угоду другим.

Цель. Что бы ты ни чувствовала, когда просыпаешься утром, этого вполне достаточно; начни с того, что есть, и сделай что можешь.

28 апреля

Большинство из нас, я уверен, восхищается силой. Это то, что мы обычно уважаем в других и хотим видеть в своих детях. Но иногда мы путаем силу с агрессией и даже жестокостью.

Фред Роджерс, «Наш сосед мистер Роджерс»

Очень часто люди путают силу с жестокостью. Мне кажется, дети, которые в школе притесняли меня, и вообще дети, склонные к такому поведению, пытаются уйти от собственной боли, утверждая свою мнимую силу за счет унижения других. Если бы больше людей были честны в своих чувствах и признавали свою слабость, грусть или бессилие, у них появилась бы возможность восстановиться. Именно открытость и честность требуют мужества и силы.

Цель. Сегодня будь сильной ради себя или другого.

29 апреля

Одно из величайших удовольствий в жизни – смотреть на смеющегося ребенка.

Есть в детском смехе что-то такое, что захватывает меня надолго. Дети живут в мире, полном чудес. Они, большинство из них, никогда не встречали тех печалей, с какими сталкиваются взрослые. Когда мир раскрывается перед нами, мы узнаем все больше и больше. Хорошего и плохого. И когда мы видим, как ребенок смеется над какой-нибудь ерундой, мы вспоминаем то время, когда и для нас все было ново и незнакомо. Как это прекрасно – вспомнить детство, только не надо грустить о том, что ушло навсегда. Наслаждайся тем, что есть у тебя сейчас.

Цель. Если сможешь, постарайся, чтобы сегодня один ребенок засмеялся.

30 апреля

Пение – это выход. Это другой мир.

Когда я пою, я отрываюсь от земли.

Эдит Пиаф

С самого детства мой голос был для меня волшебной парой крыльев, что могли унести меня далеко-далеко. У каждого в жизни есть такие крылья, чаще всего мы находим их, когда погружаемся во что-то без остатка. Как Эдит Пиаф, я однажды поняла, что когда я пою, то парю в небесах, забывая обо всем на свете.

Цель. Найди то, что делает тебя счастливой и заставляет парить в небесах, даже стоя на твердой земле.

Май

1 мая

Будь любопытным, но, любопытствуя, не осуждай.

Уолт Уитмен

Это так важно – сохранить в себе любопытство и умение удивляться, которые присущи детям. Ребенок переживает все в первый раз: он впервые ползает, ест, ходит, говорит и чувствует. Когда мы становимся старше, все эти простые вещи мы принимаем как должное. И чем дольше мы останемся открытыми миру, чем больше любопытства сохраним в себе, тем больше мы сможем испытать и узнать.

Цель. Сегодня ты – исследователь. Не принимай как само собой разумеющееся то, что ты увидишь, услышишь или почувствуешь сегодня. Приготовься рассмотреть и изучить все, что тебя окружает, как первоклашка.

2 мая

Относись уважительно к своему уму, телу и душе. Ты этого заслуживаешь.