Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - Роберт Лихи (2009)

Год:

2009
Название:

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
Автор:

Роберт Лихи
Жанр:

Психология, Мотивация
Серия:

Сам себе психолог (Питер)
Язык:

Русский
Перевел:

Анастасия Соломина
Издательство:

Питер
Страниц:

18
ISBN:

978-5-4461-0637-0
Рейтинг:

3.6 (5 голос)
Ваша оценка:
80

1

2

3

4

5

Перед любым ответственным со-бытиём вы трясетесь от испуга? Не можете уверенно беседовать с начальником? Страшитесь, что с вашими детьми произойдёт что-то плохое? Из этой книжки вы узнаете, так обмануть свой страх и разучиться справляться со неврозом. Здесь вы находите простое пошаговое командование, чтобы преодолеть любые ввиды беспокойства. Теперь-то вы навсегда разделаетесь от тревоги и начнёте жить полнейшей жизнью. Что такое тревога? Так она проявляется в наших ощущеньях, в телесных состояньях и поведении. Таковы ее ведущие при-чина, методы одоления и устранения излишних и неадекватных испугов, тревог, беспокойства и других эмоциональных несоблюдений и расстройств. Так справиться с истерическим расстройством и клаустрофобией, генерализованным тревожным растройством и обсессивно - компульсивным растройством, простыми паранойями и посттравматическим психоэмоциональным расстройством? Об этом поведает книга. Она обучит методам и электроникам, а главное – покажет новые пользительные, адаптивные концепции, которые позволят принимать и жить эмоции, не делаясь их заложниками.

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой - Роберт Лихи читать онлайн бесплатно полную версию книги

Добавить в свои закладки на сайте Версия для слабовидящих

Robert L. Leahy

ANXIETY FREE

Unravel Your Fears Before They Unravel You

Научный редактор:

Дмитрий Викторович Ковпак, врач-психотерапевт, к.м.н., доцент кафедры общей медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И. И. Мечникова, председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии

Предисловие

Что такое тревога? Как она проявляется в наших ощущениях, в телесных состояниях и поведении. Каковы ее ведущие причины, методы преодоления и устранения избыточных и неадекватных страхов, тревог, беспокойства и иных эмоциональных нарушений и расстройств. Как справиться с паническим расстройством и агорафобией, генерализованным тревожным расстройством и обсессивно-компульсивным расстройством, простыми фобиями и посттравматическим стрессовым расстройством? Об этом расскажет книга. Она научит методам и техникам, а главное – покажет новые полезные, адаптивные стратегии, которые позволят принимать и проживать эмоции, не становясь их заложниками. Не пытаться от них спрятаться или постоянно контролировать, а видеть в жизни многообразие опыта и уметь использовать весь его эмоциональный спектр себе во благо и с удивлением открыть для себя переносимость и пользу жизни во всем ее поразительном многообразии.