Психология счастья. Новый подход - Соня Любомирски (2007)

На самом деле счастье настолько важно, что целая страна – правда, очень небольшая, размером со Швейцарию – решила увеличить ощущение психологического благополучия своих граждан. Король Бутана, последнего буддистского королевства в Гималаях, расположенного между Индией и Китаем, решил, что наилучший способ добиться экономического развития страны – повысить показатели «валового внутреннего счастья», сосредоточиться не на ВВП, а на «ВВС». Внимание Бутана к счастью населения страны, кажется, пошло на пользу всему обществу. Большинство жителей этой маленькой страны – зажиточные фермеры, и у них есть все, что необходимо, – еда на столе и бесплатная система здравоохранения. Правительство страны отказывается создавать коммерческие предприятия, которые могли бы поставить под угрозу ее экологию и эгалитарную культуру.

В целом во всех сферах жизни у счастья, кажется, есть множество позитивных «побочных продуктов», на которые мы редко обращаем внимание. Становясь счастливее, мы не только начинаем чаще испытывать радость, удовлетворение, любовь, гордость и благоговение перед жизнью, но и улучшаем другие аспекты своей жизни: свой энергетический уровень, иммунитет, результаты своей работы и отношения с другими людьми, а также свое физическое и психическое здоровье. Становясь счастливее, мы также становимся увереннее в себе и повышаем самооценку; мы начинаем чувствовать себя полноценными людьми, достойными уважения. И последнее, что не менее важно: если мы становимся счастливее, от этого выигрываем не только мы сами, но и наши партнеры, семьи, сообщества и даже общество в целом.

2. Насколько вы счастливы и почему?

Знакомы ли вы с людьми, которые по-настоящему счастливы? С теми, кто видит мир сквозь «розовые очки»? С теми, кто остается спокойным и собранным даже в самых сложных ситуациях? Возможно, это ваш друг, сотрудник или даже кто-то из членов вашей семьи. Трудно не завидовать таким людям. Как им это удается? Почему они не беспокоятся и не сходят с ума от стрессов и проблем повседневной жизни, как все остальные?

Особенно неприятно и странно наблюдать за такими людьми, когда они находятся в тех же сложных обстоятельствах, что и мы, но остаются счастливыми, несмотря ни на что. Например, у нас обоих начальник-самодур, вечно всем недовольный. Или мы оба учимся на первом курсе юридической школы и перегружены огромным количеством учебной литературы и домашних заданий. Или мы оба недавно стали родителями и вымотаны недосыпом, тревогой и заботой о новорожденном. Такие ситуации выбивают нас из колеи, делают капризными, нервными, заставляют чувствовать себя несчастными. А иногда доставляют настоящие страдания. А этот счастливчик, кажется, и в ус не дует; все его тревоги, трудности, стрессы и разочарования никак на него не влияют, он «держит себя в руках» и продолжает улыбаться. Там, где мы видим проблему, он видит новый вызов. Мы чувствуем себя разбитыми, а он смотрит в будущее с оптимизмом. У нас опускаются руки, а он мобилизуется и продолжает действовать.

Такие люди могут казаться странными, они пугают, а иногда даже раздражают. Они заставляют нас задуматься о самих себе и о своем отношении к жизни. Могу ли я стать таким же? Могу ли я быть таким же счастливым? Я тоже задавала себе эти вопросы. В итоге я решила, что единственный способ это выяснить – провести научные исследования, чтобы систематически и со всей тщательностью изучить по-настоящему счастливых людей. Наблюдая за ними, можно очень многое узнать не только о них, но и о самих себе.

Проводя интервью и эксперименты с участием очень счастливых людей, я встретила тех немногих, кто оставался счастливым или смог быстро снова почувствовать себя счастливым после серьезной трагедии или неудачи. Например, Анжела и Рэнди.

Анжела